茼蒿有很高营养价值和不凡的功效是经过科学论证的，而且茼蒿，曾经是皇帝才能够享用的蔬菜，其对人体的好处是毋庸置疑的！那么茼蒿究竟有哪些应该功效呢？茼蒿怎么做好吃呢？小编分享给大家学习！ 　　茼蒿的功效与作用 　　1、茼蒿中含有具有芳香气的挥发油，有宽中理气、健胃消食、促进食欲的作用，另外茼蒿中含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有缓解便秘的作用。 　　2、茼蒿里富含维生素、胡萝卜素和各种氨基酸，有安神助眠、润肺、提升记忆力的作用。 　　3、茼蒿中富含氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾等，可以调节机体的新陈代谢，有消除水肿的作用；茼蒿中还含有胆碱，有益脑、降血压的功效。 　　4、蒿有化痰止咳、养心补血、健胃补脾、降低血压、通利二便的功效，适用于痰热咳嗽、心悸怔忡、失眠多梦、心烦不安、脾胃不和、高血压等症。 　　茼蒿菜的做法 　　1、清炒茼蒿菜 　　材料：茼蒿、植物油、盐、白砂糖、味精、香油。 　　做法：茼蒿洗净，控干水分，放入热油锅中大火煸炒，颜色变成深绿色之后，加入白糖、味精，炒匀后淋上香油就可以出锅了。 　　2、茼蒿炒鸡蛋（个人很喜欢的茼蒿做法） 　　材料：茼蒿、鸡蛋、盐、蚝油、蒜瓣。 　　做法：茼蒿洗干净切成段，用热水焯一下，鸡蛋液中加入吃葱花，搅拌均匀后炒熟，在热油锅中爆香大蒜，放入茼蒿，颜色变深绿后加入鸡蛋、盐、蚝油，翻炒均匀就可以了。 　　3、凉拌茼蒿 　　材料：茼蒿、香油、生抽、醋、芥末油、盐、味精、孜然、五香粉、白皮大蒜。 　　做法：茼蒿洗净切成段，用热水焯熟，捞出挤干水分，很后用精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。 　　4、茼蒿炖带鱼 　　材料：带鱼、苘蒿、葱花、姜末、骨汤、盐、胡椒粉、花生油、料酒。 　　做法：带鱼收拾干净切成段，茼蒿洗净用热水焯一下，在热油锅中把带鱼煎至两面发黄后，加入葱花、姜、大骨汤，大火开锅之后用小火炖至汤变成奶白色，放入茼蒿、盐、胡椒粉调味，去除浮沫，再炖一会就可以出锅了。 　　什么人不能吃茼蒿 　　1、茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻者不宜多食。 　　2、茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。 　　3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。 　　4、茼蒿和草鱼相克，很好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。

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