在坐月子的期间，家人都会想方设法地给妈妈补充各种营养昆明军海脑科医院怎么样。很多人都会认为吃的越贵越好，补得越多越好。这样的做法是不对，而且还有可能影响到妈妈的健康。其实妈妈坐月子的时候既要补充生产时消耗的体力，还有制造充足的乳汁喂养宝宝。

吃得太多 加重胃肠负担

多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积得了羊羔疯应该如何治疗攒毒素，反而影响健康。

其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等。

月子期的饮食如何搭配?

很需要注意的是产后*一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、哈尔滨哪个癫痫医院好南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等。

在之后的20多天里，产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，好消化，不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。

产后应该多喝汤

产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨四川神康癫痫医院奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。油汤很好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

很安全的月子进补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品，很好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。坐月子期间可以吃水果，但是要注意的是不要吃刚从冰箱里郑州癫痫病医院那家好拿出来的过凉的水果。