马上就要立冬了。初冬气候干燥，应多吃些生津止渴、润喉去燥的应季水果。

葡萄 补益气血

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿等功效，并且含铁量高，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱以及身体疲劳的人食用。

但葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食。吃葡萄后，也不要立刻就喝水，那样容易引发腹泻。糖尿病患者不可多吃。

梨 润肺化痰

梨味甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治干燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

生食梨可以清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。外伤性癫痫症状有哪些咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克治疗癫痫病的办法是什么，水煎服用。

但梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者应少吃。

苹果 润肺悦心

苹果味甘性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心等功效。苹果还可降低胆固醇，防动脉硬化，抗疲劳。消化不良所致的腹泻，可用苹果泥治疗。

由于苹果富含鞣酸，所以糖尿病人不宜多吃。平时有胃寒症状、溃疡性结肠炎的人，也要少吃苹果。

山楂 除脂降压

山楂味甘酸、微温，有散淤消积、化痰解毒、提神醒脑、除脂降压等功效，营养丰富，维生素C和钙含量很高。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者食用。

山楂味酸，所以胃出血、胃酸过多的人应少吃。儿童、病后体虚及牙病患者也不宜食用。

石榴 缓解腹泻

石榴富含的水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，具有很好的抗衰防癌作用。因此在吃石榴的时候，很好嚼嚼石榴籽。

但石榴不可多食，否则会损齿伤肺。石榴也不宜与海鲜、鱼类同食。石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症者慎食。

柑橘 护眼明目

柑橘所含的维生素B1，对神经系统的信号传导有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量高，在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。

柑橘中还含有抗氧化、抗过敏成分，能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率。

柿子 清热润肺

柿子有润肺止咳、清热生津等功效。鲜柿生食，对咳嗽痰多等症有良效。红软熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。

香蕉 镇定安眠

香蕉含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，预防中风和高血压，同时有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，对减肥也有一定的功效。

橙子 健脾温胃

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，治好癫痫病要多久具有生津止渴、健脾温胃，解油腻、消积食、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。