孕前体重维持多少合适

虽然说太瘦不容易怀孕，但是太胖的人怀孕也有风险。胖子怀孕有各种弊端，大家恐怕也早已心知肚明。

那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢？总不能说，我重庆治疗癫痫哪家医院好觉着我自己胖，我就要减肥；我觉得自己瘦，就要增肥吧？

毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人，一个是85kg，一个是70kg，也许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦。

你的承德小儿癫痫病医院孕前体重合适吗？怀孕前体重多少算合适？现在我们一般可以用身高体重指数（BMI）来衡量。

1、身高体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）？

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BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例，如果有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.55?=18.73

2、怀孕前体重多少算合适？

如果测出来，你的BMI19，那么则是体重偏低（偏瘦）；BMI在19-25之间为健康体重；BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。

一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。

比如身高为1.55米，那么你的适合的体重可以是1.55?×21=50.45（kg）

如果BMI低于19，比如1.55的身高，体重只有1.55?×19=45.64（kg）甚至低于这个体重，就要考虑增肥了。

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治癫痫三甲医院既然有了体重指数来衡量你是胖是瘦，接下来要做的就是偏瘦的人备孕前增肥，偏胖的人就要减肥了。

减肥的招数繁多，中心内容大概不离运动或节食。那么增肥要如何增呢？逆推一下，难道增肥就是要不运动、不节食？只吃不动？当然也不行。有些姑娘是属于大多数人很羡慕的那种身材，就是传说中的“怎么吃都不胖”的类型。这种情况要怎么增肥呢？

来看看骨感女的“增肥注意事项”吧。

1、了解自己的营养状况

在控制体重前对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调癫痫病该如何治疗整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。

大家要检查有无营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

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2、适当吃多点，但要均衡饮食。

应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。

高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋贵港癫痫病医院怎么样糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素资阳治疗癫痫病很好的医院或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

如果你怎么吃都不胖，可能还要去医院检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。

爱美之心人皆有之，每个女性为了达到心目中的完美形象，都希望自己拥有一个众人艳羡的好身材。然而减肥不宜过度，特别是即将准备怀孕的女性，更要慎重对待。