核心提示：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

一、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗

人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

因此，剧烈运动后很好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

二、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激

使血管立即收缩，血液女性购物网站循环阻力加大，同时机体抵抗力降成都哪家医院治疗癫痫病低，人就容易生病。

而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和治疗癫痫病去哪家医院比较好皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病

三、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入成都治疗癫痫哪家医院好血液

对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好

江苏治疗癫痫病专业医院它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激

引发关节炎症。

四、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白

甚至休克昏倒等症状。