这个时候正是一年之中很热的时候。大家都会用各种养生食品、养生方法来保护和家人的健康。但是呢,夏天吃肉不仅让人甘肃治疗癫痫病的很好方法觉得有些油腻,还容易上火。吃了肉类以后,身体的消化系统消化得比较多,身体各个器官就像机器一样,温度一高工作效率难免有点低,那么身体自然会出现各种各样的上火。
一、上火的原因
因为夏季的炎热,有些人睡不好、没由食欲不想吃东西,心情烦躁、精神比较紧张,自然情绪有比较大的波动。忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生柳州癫痫医院在哪火气。还有很多人认为,夏季人体消耗量大、出汗多。是减肥的好季节。于是,经常去运动健身,希望大量的排汗能够提高减肥效果,但确感到乏力、喉咙肿痛。体力消耗过大体成都治疗癫痫病哪家医院很好内缺水,也会引起上火。夏季很多人都喜欢吃火锅解馋。可是吃完之后,不仅嘴唇上起了疱疱,可能脸上也会长痘痘。辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致热气。
夏季养生常说要吃清淡,但不代表天天就是青菜萝卜小咸菜,况且夏季出汗多,有些营养成分会流失,体力要跟得上那就必须要吃肉啊。可是夏天不能大鱼大肉,而是应该小鱼小肉吃的量要少,制作要精细,切成肉末、肉丝、肉片等,比肉块更容易消化。
二、怎么吃肉不上火
1.*凉性肉
中医讲究热者寒之,寒者热之。夏天*性质偏凉,或性平的肉。鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效甘肃治疗癫痫病的很好方法。鸭的品种选择也有讲究,烤鸭好吃,可它的脂肪含量高达40%,太油腻,夏天不宜食用。很好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭(头上的羽毛是青绿色的),一来油少,二来利水化湿作用强。
兔肉性凉,具有健脾补中,凉血解普洱治疗癫痫病哪家医院很好毒的功效,也适合夏天食用。猪肉具有滋阴润燥、益气的作用,猪肉性平,夏天食用也无妨。牛肉性平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃些黄牛肉可以补气。羊肉性温,夏天柳州癫痫医院在哪要少吃。如果要吃,千万别炒着吃、烤着吃,以免增加热气。配青菜涮着吃很佳。
2.和化痰的食物一起吃
中医认为肉生痰,我们可以选用一些具有化痰的食物与之搭配,比如竹笋烧肉、芦笋拌肉丝、莴笋炒肉片、肉末白萝卜丝等。有人说了鱼生火,夏天吃不合适。鱼肉偏温,的确容易上火,因此需要搭配一些清热的食物,如做成鲤鱼冬瓜汤、黄瓜炒鱼片、番茄炒鱼片,这样一来就不会上火了。