月经期间一般是不建议剧烈运动的，但是可以有比较缓和的运动。适当的运动是可以 帮助改善身体血液循环的，也就是说可以促进经血排出体内，可见运动是比较好的。但是对于痛经比较严重的女性来说还是不建议运动，很好要泡脚热敷效果会更好一些。一般来说经期正常是5—7天，在经期第三四天就可以运动了。

其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初癫痫饮食注意的问题都有哪些期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时 也能避免经血倒流引癫痫疾病应该怎么治疗好起的一些感染甚至炎症。

不过，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于羊癫疯饮食调养怎么做呢经血排出 更顺畅，也能起到一定的缓解痛儿童部分性癫痫吃奥卡西平没效果经作用。

月经对女性来说是非常重要的，要保持经期正常和规律就要做到不熬夜和健康饮食。月经是女性身体排毒的一种方式，也就是说如果经血比较少，那身体排毒就排的少，积存在身体内部就会导致皮肤暗沉有色斑。对身体健康也是很不利的。