减肥无疑是当今社会很流行的风尚了，很多的人会通过和减肥茶，去医院做抽脂癫痫病有哪些护理常识手术来达到瘦身的效果，这些方法虽然能暂时达到瘦身效果，不过是没办法避免危险和副作用的产生的，所以致使很多人对减肥充满恐惧，难道就没有既不伤害身鹤壁市哪家医院看羊癫疯体又能实现瘦身效果的减肥方法吗?

答案是否定的，其实通过食物就能让你实现减肥的梦想，食物不仅可以帮你提供能量，还可以促进肠道蠕动，帮助有毒物质排除体外，共同实现营养又健康的神奇效果，下面就教你很好的减肥食谱。

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法：①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

怎么样，是不是有点不敢相信呢?没错，这就是很好的减肥食谱，想减肥的你不妨去尝试一下治疗癫痫的常规方法，保证会让你满意的，与其冒着健康的危险去做抽脂手术，不妨来感受一下食物减肥带来的神奇效果吧，肯定不会让你失望的，千万不要错失这么难得的机会。