不管你是在什么地方，都能看到羽毛球的身影，那么为什么有那么多人喜欢打羽毛球呢?羽毛球又有哪些特点呢?下面小编就为大家介绍羽毛球的知识，让大家参考参考，看看如何去打羽毛球!

羽毛球深得很多朋友的喜爱，不管是各个年龄段都可以用羽毛球来运动，下面就为大家介绍介绍羽毛球，让大家更好的去打羽毛球!

一、是一种全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢治癫痫什么方法好、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

二、可调节运动量

羽毛球这项运动，不管男女老幼都非常的适合，而羽毛球的运动量也可以根据自身情况来设定。打羽毛球可锻炼青少年的生长发育，提高身体机能，培养青少年的自信等方面的心理素质，一般青少年打羽毛球时间在40分钟到50分钟左右很好，这样的运动属于中强度运动。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活成都癫痫病医院哪家好动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

三、简便性

1、不受场地的限制

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架癫痫病人能不能喝酒呢起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

2、集体、个人皆宜

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协西宁治疗癫痫病的医院哪家很好调配合的习惯，培养集体主意精神。

3、不中医治疗癫痫受年龄、性别的限制

羽毛球具有非常强的游戏性，而且运动量适癫痫治疗方法都有哪些呢中，如果你身强力壮，那你就可以吧羽毛球打的刁一点和重一点，尽情的挥发自己的青春气息，如果老年或者体弱，那你可以轻轻的打羽毛球。

根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不天津白癜风专业医院同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。