养生导读：夏季湿气重，湿邪容易入侵，导致疾病的发生。此时祛湿是关键，首先从饮食下手。那么夏季吃什么祛湿呢？茯苓、赤小豆、丝瓜、小米、薏米常吃这11种食物能帮助你排除体内湿气！

夏季吃什么祛湿？

小满节气后，清暑祛湿正当时。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，出现风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病。医生提醒，预防湿邪致病，可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾抚顺癫痫治疗很*医院胃功能的食物，以清爽、清淡的素食为主。夏季吃什么祛湿？下面带你看看。

1、茯苓

土茯苓味甘、淡，性平。晒干青少年癫痫病因的土茯苓可作为药材入药，新鲜土茯苓则适于入汤，市场上均有出售。新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。而在众多祛湿汤类中，土茯苓煲龟成年癫痫是民间一道有名的药膳。

广东民间喜爱在这种湿热天气用鲜土茯苓煲汤，不仅能清热解毒，通利关节，还可作为对皮肤湿疹、斑毒等春夏季皮肤疾病有效辅助的药膳汤水。

2、赤小豆

赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。经常吃赤小豆还有减肥作用。补心祛湿健脾的很佳搭配非薏米和赤小豆莫属。薏米赤小豆粥可帮助去除水肿，祛除滞留在人体的水液，具有良好的祛湿和减肥作用。

3、丝瓜

中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷济南白癜风专业医院、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。丝瓜银耳百合汤滋阴润肺，适合夏抚顺癫痫治疗很*医院天咳嗽的人；丝瓜猪蹄汤是下奶佳品。肠胃寒的人少吃丝瓜。