文章导读

日常的生活当中，每一个人身体的摄入量都是不同的，每个人平均每一天都要吃鸡蛋，这样的话才可以补充蛋白质，当然了，这排除高血压患者治疗癫痫病哪里很好之外，蛋黄当中含有丰富的卡路里以及丰富的胆固醇，不过呢，每天吃鸡蛋也不要超过3个

如果超过3个的话，有可能会造成胆固醇增高，那么很多人觉得鸡蛋黄生吃比较好，具体鸡蛋黄能生吃吗？

鸡蛋黄怎么吃，我们在烹饪一些油炸类食品的时候，可能都会用到鸡蛋清。可是

剩下鸡蛋黄就发挥不了什么作用了。有人认为，鸡蛋黄的胆固醇含量高

扔掉也罢。其实这种观点是非常错成人癫痫的病因是什么呢误的。

鸡蛋黄怎么吃 食用“蛋黄”有高招

在我们平时的居家烹饪中，蛋类不仅是用途广泛

可以制作成为主菜，也可做为配色用，而且鸡蛋的营养价值更是非常的高

是很廉价的完全蛋白质之来源，出现女性癫痫病的原因一般是什么每成都治疗癫痫的医院个鸡蛋约可提供6公克左右的动物性蛋白质，而其价格却比各式肉类要便宜不少。

我们拿一个50公克的鸡蛋来说，其不仅可提供我们的身体6公克的蛋白质，还含有约等量的成都治疗癫痫的医院脂肪，而且这些营养几乎都存于蛋黄中。蛋黄中的脂肪含有多量的磷脂质，包括卵磷脂、甘油化物、固醇类及胆固醇等，而其中胆固醇的含量更是丰富之极，一个蛋黄当中可含有252mg的胆固醇，而目前每日胆固醇的建癫痫病治疗费用多少议摄取量不应大于300mg

所以，我们每周很好不要吃超过三个蛋，以避免胆固醇的摄入过多。

生活当中大家可能会觉得生吃的东西就应该生吃，这样的话才不会破坏营养也不会造成营养流失，或许大家还不了解，其实，很多东西还是不能生吃的，如果生吃的话很有可能给自己身体带来比较大的危害，所以说呢

所以鸡蛋不能生吃。