多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英景德镇癫痫病专治医院国食物研究所的很新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

NO1：西兰花这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”玉林癫痫医院哪家很好，可以保护男玉林癫痫医院哪家很好性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效成都神康癫痫医院果也不差，男性也该多吃。

NO2：番茄“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中成都治疗癫痫很好的医院医药大学*一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

番茄还有哪些功效？

补铁：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。

强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。

NO3：菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更景德镇癫痫病专治医院显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

菠菜有哪些“疗效”中医认为，菠菜性凉味甘涩，入肝、胃、大肠、小肠经。

具有润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养血止血，养肝明目的功效。

主治肝经有热，头昏烦热，眼目昏花，或夜盲症，痔疮便血，衄血，坏血病，消渴引饮，慢性便秘，口角溃疡，唇炎，舌炎，皮炎等症。菠菜每次用100~250克。凉拌，炒食，煮汤服。