目录：

*一章：自行车减肥健身法六个基本原则

第二章：冬季健康运动的3大益处

第三章：冬季户外健癫痫病那能治疗好身注意保暖

编者按：我们都知道在冬季很需要注意的就是保暖了，但是运动的时候不仅要注意保暖还要注意运动减肥的基本原则哦，这样才能发挥出运动减肥的很大效果哦！

自行车减肥健身法六个基本原则

骑行很症状性癫痫因重要的是要佩戴安精神运动性羊羔疯全头盔

因为它直接关系到你的生命治疗癫痫病很好的专业医院安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

骑行一定要有计划

要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让成都治疗癫痫病很好的医院大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣。

不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。

骑行要编队

集体出行，骑行要进行编队，要采用一字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。

找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。

骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能超速，大家在路上一定要控制速度，切不可患有癫痫该如何治疗争强好胜超车、飙车，注意交通安全。