豆腐是人们的喜爱的食品，豆腐的营养价值高，食用豆腐可以延年益寿之功效，下面微微健康网小编推荐很营养的4种豆腐搭配。

豆腐是豆制品的精华，所以人们应该多吃豆腐少吃肉。吃豆腐应该注意科癫痫的手术治疗方法有哪些学搭配，很科学的搭配方式有以下几种：

豆腐配鱼

营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富;鱼治癫痫病方法有哪些类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较,高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使,人体对钙的吸收癫痫哪家医院很好率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐配肉蛋

营养高一半豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐配海带

加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素,B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺,乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配。

豆腐配萝卜

身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰。

微微健康网温馨提示：

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易癫痫病脑电图表现出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。很近医生发现，豆腐中含有大量的雌激素类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。