小美女的一星期排毒计划表：星期天

养生之道网导读：排毒对女人来说至关重要，想要成为一个人见人爱，花见花开的美少女，白皙水润的脸蛋，苗条有致有身材缺一不可，如果身体里堆满了毒素……

排毒对女人来说至关重要，想要成为一个人见人爱，花见花开的美少女，白皙水润的脸蛋，苗条有致有身材缺一不可，如果身体里堆满了毒素，你还怎么美得起来？星期排毒套餐告诉你每天该如何保养皮肤，如何吃，让你一天更比一天美。

护肤：镇定皮肤

这天你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼带、黑眼圈。

饮食：菠菜拌豆干

做法：菠菜（500克）洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干（200克）切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。

菠菜可以清理肠胃热毒，防治便秘，使人容光焕发。防止大脑老化。

山药大枣粥

做法：将粳米、山药、大枣（去核）洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。

功效：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，山药中含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。大枣能补血养颜，补中益气。

宜：看自己喜欢的书。

忌：去酒吧。